「龍村式」呼吸養生法
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底下是 「龍村式」呼吸養生法 的內容簡介
認識什麼是「呼吸」？
並教你24小時．活用健康的呼吸法
誰都能學會的
24小時龍村式呼吸健康法
每人每天平均會呼吸22,500次，
即使每次只進步0.001%，
只要長期累積正確呼吸的功效，就能換得健康的身體；
甚至可以改變細胞蛋白質與血液的品質。
利用正確的呼吸，來獲得健康的身體
◎呼吸是健康的基礎
◎呼吸方式能決定人的個性
◎現代人呼吸都變淺了
◎氧氣不足會損害腦與體內器官
◎良好的呼吸能預防憂鬱症
◎良好的呼吸可提高免疫力和自癒力
◎吐氣比吸氣重要
◎學習釋迦牟尼呼吸法
正確的呼吸，就是最好的健康法
不管是睡著還是醒著，人只要活著，就一定得呼吸。「呼吸」對現代人來說，就像吃飯、睡覺一般稀鬆平常，不需要特地對大腦下達指令；因此，人們忽略的「呼吸」對於身心健康的重要性。
每人每天平均會呼吸22,500次，但你知道你的呼吸方式正確嗎？
．你知道呼吸是先「呼」再「吸」還是先「吸」再「呼」呢？
．你知道錯誤的呼吸方式，肺部會積廢物，久而久之變成「癌」嗎？
．當你專注看著電腦螢幕或電視時，嘴巴會不自覺就開開的嗎？
．不論是做瑜伽或做運動，只要呼吸不正確，效果一定有限，甚至有後遺症產生。
唯有呼吸正確，身體的淨化功能才完整
一本瑜伽人非學不可的呼吸法
個性不同的人，呼吸方式也不同。
呼吸的方式代表著一個人的生活方式及身心的狀態。脾氣暴躁、容易衝動的人，呼吸多半短淺而急促；常因小事而煩惱、精神較纖細敏感的人，呼吸除了短淺之外，也比較微弱；與前兩者相較之下，個性樂觀開朗的人呼吸相對的深沉、緩慢，也比較有力。
與其說是個性影響了呼吸的方式，倒不如說是呼吸的方式成就了不同的個性。換言之，即使是脾氣暴躁的人，也能藉由呼吸方式的改變而調適情緒上的變化，而漸漸減少生氣動怒的次數、進一步改變自己的個性。
「良好的呼吸」取決於「良好的姿勢」
本書介紹了多種活絡呼吸的伸展操，除了伸展呼吸時所會使用的身體肌群外；也針對不同的場合、時間、效用，以圖、文配合的形式為大家說明不同的伸展操，並且結合正確的呼吸法，來達到消除疲勞、解除緊張情緒、控制食慾、抑制煙癮……等目的。
台灣沖道瑜伽見證者的現身說法
「阿嬤本來連站都有問題，現在竟然可以爬樓梯；右腿膝蓋本來無法彎曲超過九十度，連膝反射也消失了，現在居然可以將膝蓋做大幅度彎曲，還能夠自己修剪腳趾甲；以往僵硬的手指也較以前靈活，如今這些問題都克服了。」
〈八旬阿嬤瑜伽成功記〉
「從僵硬的肢體、粗煩的心思，到柔軟的體態、細微的思索，在在的改變了以前之習性。」
〈瑜伽．道．行〉
「參加沖道瑜伽會各項研習後，才真正感受瑜伽是提昇免疫系統功能最好的途徑。」
〈「沖道瑜伽路」──冥想認知體驗營研修有感〉
本書特色
由日本沖道瑜伽大師龍村 修先生，教導你如何在平常生活中利用正確的呼吸來獲取健康的身體，如何利用正確的呼吸排出體內的毒素。除了簡單的操作方式、易懂的圖文說明，理論與實際兼具，還提供各種情境，讓你隨時隨地都能輕鬆上手的健康呼吸。有：
20種可在家自學的伸展基礎呼吸法、11種對假日休閒生活有幫助的呼吸法、10種在工作日也能隨時隨地做的簡單呼吸法、10種針對心因性疾病，提供能立即緩和情緒與心理狀態的呼吸法、10種針對身體各種病狀，提供立即有效改善身體不識的呼吸法等。
．書中提到的方法都蠻簡單的，也強調不必一定要照書中指示，應以自己覺得舒適為主，降低操作門檻。
．每個動作都有圖解輔助，動作的文字說明也相當詳實。
．每篇文章的長度都差不多（約兩 ~ 三頁），讀起來無負擔。
．理論與實際兼具，更提供各種情境（如在電車內時、工作休息時、想控制食慾時……）的呼吸法，相當實用。
作者簡介
龍村修
1948年生於兵庫縣，早稻田大學文學系畢業。1973年進入求道瑜伽的世界權威者沖正弘大師門下。1985年就任沖瑜伽修道場場主。1994年獨立門戶後，活躍於國內外。現為龍村瑜伽研究所所長、國際總合生活瑜伽研修會主席、NPO日本YOGA協會副理事長、Space Gaia Symphony修道場代表人。著有《深呼吸能改變身體龍村式呼吸法之提倡》等。
譯者簡介
蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學碩士畢。曾擔任日商公司總合企劃部課長、日語教師等職。現從事專職中日文雙向翻譯、口譯工作等，並擔任中國文化大學推廣教育部資深日語教師、社區大學日語教師等。譯有《心智圖筆記術》、《心智圖練習簿》《時間活用術》《不生病的腸道按摩》《等書（均由晨星出版）。
作者： 龍村修
新功能介紹- 譯者：蕭雲菁
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2010/10/01
- 語言：繁體中文
商品網址: 「龍村式」呼吸養生法
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圖擷自公共政策網路參與平台
用電拉警報，有網友在「公共政策網路參與平台」提案，應重啟核一與核四，解決限電危機，並以核能發電盈餘發展綠能。也有網友提案，為公務員抱不平，認為行政院應說明先前限制公家機關下午1時到3時吹冷氣的決策過程。
網友提案「啟動核一、核四 ，並以核能發電盈餘發展綠色能源」，訴求有三項重點：重啟核一，啟動核四，啟動核能電廠，解決限電危機，並以核能發電盈餘發展綠能；上調備載容量；核能決策回歸專業，核電廠運轉審查，立委等不具備核能、電力相關科學素養，應轉為具備專業核能知識的人員審查。
提案內容說，台電向外國租用老舊緊急火力發電設備，用飲鴆止渴方式維持電力穩定，因備載容量不足，所有機組幾乎都滿載，甚至超載，也無法歲修；林口火力發電廠、台中火力發電廠都發生火災、管線問題，「卻不能停下來好好維修」。
提案說，未來電力需求將增大，因政府要推動軌道、電動車，「哪個不是吃電怪獸？」
行政院已解除公家機關下午1時到3時關冷氣禁令，但網友早就看不下去，日前在公共政策網路參與平台提案，要求「重新檢討政府機關下午1點到3點關冷氣政策，並建立國家資料中心引入外部政策評估機制」。
提案指出，政府機關下午1到3時關冷氣政策，引發諸多民怨，不但降低工作人員的辦事效率，太過悶熱的環境對洽公民眾也有不良影響，「最重要的是帶來的效益似乎十分有限」，政府應重新評估。
提案表示，政府實施政策前，應詳加考慮政策的成本與效益，過去許多政策也有類似問題，如前瞻基礎建設、一例一休，原因是政府未善用既有「政府大型資料庫」。建議政府應開放資料庫，讓人民有足夠資訊，評估各項政策。
上述提案還在徵求附議階段，若在60天內取得5000份附議數就能成案，政府必須回應。
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